冬はなかなか元気が出ない

その原因、
五臓のなかの「腎」にあるかもしれません。

「腎」とは

・エネルギーを蓄える
・成長、発育をコントロールする、
・聴力や足腰などの老化を防ぐ(アンチエイジング)
・体内のいらない水分を排出させる
 
 といったはたらきがあります


そしてこの「腎」は寒さに弱く、
冬に弱りやすい臓器

ですから、
この時期は冷え対策をしっかりとする他、
「腎」の働きを助ける食べ物を食べることが大切です

腎を補う薬膳といえば
黒い食材


黒ごま、黒米、黒豆、
わかめといった海藻類がおすすめです


色の濃い食材は血を補う作用もあるので
貧血気味の方や冷えが気になる方にも良い食材ですよ。


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