先日1ヶ月ぶりにジムへ行ってきました。
以前もちょっと触れたようにずっと体調が悪かったんですね。
そろそろ行かないと行かないクセがついてしまうなぁと危機感を感じて行ってきました。
いつも久しぶりの時は体がついて来なかったり、息が切れたりするのですが、なぜか元気にフツーに動けました。ん〜不思議。
基礎体力がついてる証拠かしら？
それならうれしいですね。
今までにない長期の体調不良が続いているので、ここで改めて生活を見直そうと本気で思っています。今までは若さでごまかしてきましたが、そろそろそうはいかなくなってきているようです
体の警告にちゃんと耳を傾けないとダメな年頃ですね。
私と同世代のみなさん、これからは自分の体の声を聞くようにしましょうね。
ただ張り切って無理な計画を立てても続かないのがオチなので、少しずつ目標に近づくようにしていこうと思っています。
まずは21時以降はパソコンを触らないこと。
これ、簡単なようでかなり難しく、そして私の生活をガラリと変えてくれる課題なんです。そう言いつつ0時の今このブログを書いています。ダメですね・・・
仕事場と家が一緒の上に、パソコンの利用目的も仕事とプライベートが混在。
これだから毎日夜中まで仕事のような感じで、知らないうちに起きている間は仕事の事が常に頭から離れない状態。これじゃぁ疲れて当然だなと思ったわけです。
これを実践する為には、必然的に早起きして仕事開始時間を早めるしかないんです。
なかなか健康的なメリハリのある生活になりそうな気がします。
今の生活スタイルから徐々に30分ずつずらして、目標の時間に達成したいと思います！
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以前もちょっと触れたようにずっと体調が悪かったんですね。
そろそろ行かないと行かないクセがついてしまうなぁと危機感を感じて行ってきました。
いつも久しぶりの時は体がついて来なかったり、息が切れたりするのですが、なぜか元気にフツーに動けました。ん〜不思議。
基礎体力がついてる証拠かしら？
それならうれしいですね。
今までにない長期の体調不良が続いているので、ここで改めて生活を見直そうと本気で思っています。今までは若さでごまかしてきましたが、そろそろそうはいかなくなってきているようです
体の警告にちゃんと耳を傾けないとダメな年頃ですね。
私と同世代のみなさん、これからは自分の体の声を聞くようにしましょうね。
ただ張り切って無理な計画を立てても続かないのがオチなので、少しずつ目標に近づくようにしていこうと思っています。
まずは21時以降はパソコンを触らないこと。
これ、簡単なようでかなり難しく、そして私の生活をガラリと変えてくれる課題なんです。そう言いつつ0時の今このブログを書いています。ダメですね・・・
仕事場と家が一緒の上に、パソコンの利用目的も仕事とプライベートが混在。
これだから毎日夜中まで仕事のような感じで、知らないうちに起きている間は仕事の事が常に頭から離れない状態。これじゃぁ疲れて当然だなと思ったわけです。
これを実践する為には、必然的に早起きして仕事開始時間を早めるしかないんです。
なかなか健康的なメリハリのある生活になりそうな気がします。
今の生活スタイルから徐々に30分ずつずらして、目標の時間に達成したいと思います！
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コメント
コメント一覧 (16)
まったくその通りですね。
ボクも反省しなきゃな。たまに仕事(会社)のためだけに生活してるのではないだろうか？と思っていますから。
仕事で数ヶ月フランスで生活をしたことがあるのですが、彼らの仕事と私生活のメリハリの付け方には本当に感心しました。すごく遊んでいるけど、仕事はバッチリ！
日本人はもともと何事に対しても曖昧さを残すのが得意だけど、ちゃんとメリハリつけて出来ている人達がいるのでぜひ見習うべきですよね。
ほんとうちらもいい年です。精神＆肉体の健康には気をつけましょ！
Au revoir.
PS. 秋が好きで、しかもキンモクセイの香りに切なさを感じるなんて、全くボクと同じ秋の感じ方でちょっと読んだときに嬉しくなりました。素敵でいい季節ですよね。
PS2. 香港＆マレーシア、気をつけて行ってらっしゃい♪(←早い？！)
季節の変わりまでからかなぁ。と思いながら
風邪をひいているようなでも、風邪ではないような
ダイスキな秋到来だというのにキンモクセイの香りを
くんくんかいてしあわせ気分を満喫しているのに
ふんわりと身体がだるいのです。
このふんわりなのがポイントなのか地味に疲れている感じが
取れません。やっぱり年齢的なもの？
この間読んだ文章でやはり長い間ＰＣに向かう時間も
身体に影響があるようなので寝る前１時間からは
ＰＣを触るのを控えていました。
体調早く戻るといいですね。
仕入れ旅行と休息のためにも！！
季節の変わりまでからかなぁ
→季節の変わり目だからかなぁ。
でした。
確かに言われるとおりですね。
若いころやってた無茶を今すると、昔は1日で体力回復してたのに、今は倍の時間がかかります・・。
僕も結構家で仕事することありますので、いろいろと考えさせられます。遣り残した事あると
家にいてもリラックスできないですね。
僕もメリハリ、決め事をしっかり守れるように
しないと、と思う今日この頃です。
PC作業は一番の敵ですね。幸い私の場合は６時に起き、日付が変わる前に起きるを実践しているため大事には至っていません。
生活習慣を少しずつよい方に動かしていき、終わりよく今年を締めくくって下さいね。
日付が変わる前に寝る ６時に起きるでした・・・
私も考えないといけないかなと思っていました。とそういいながら今PCにむかっているとはいけませんね。。
ある程度寝ても、どこかしんどくい。これは歳のせい？季節のかわりめのせい？両方ですね。きっと。
PCを毎日じゃなく、何日かに1回にかえようかとか考えています。さわりすぎは体にもろに影響しますね。
この間、いいわけにみたいですが、体調不良のところに、仕事のミスを（小さなですが）してしまいました。若い頃はこういうことなかったからほんとに見直さないとまずいなと感じています。
疲れてるのかなあ！
体調不良のこと、たいへんそうですね。 ぼくも身に覚えがあります。 ぼくも毎朝5時起床を義務づけ、出勤までの3時間をフル活用しています。いつのまにか、夜は深く眠れるようになりました。睡眠時間はあいかわらず短いですが、体調はいいようです。 おすすめですよ、朝型生活。
それは。。それはすごく難しいな。
だけど、がらりと生活パターンが変わるねぇ。ワタシもトライしてみようかな。
例えば上司が会社に残っているから部下達が仕事が終わっていても帰れないという状況。日本では会社に長くいるとそれだけで仕事熱心だと思われる。たとえ効率よく多くの仕事をこなしていても早く帰る人は仕事熱心じゃないと白い目で見られたりする。日本ってそういうところありますよね。
そういった仕事に対する意識改革が必要なんでしょうね。
で、ちょっと話しがずれたような気がしないでもないんですが、とにかくムダのない仕事の仕方をすれば早ね早起きも可能ってことですな。
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ﾁｬｰﾊﾝHDさんの名前で登場ですね（笑）思わず開化亭を思い出しました。この年齢って20代の頃と違ってやるべき事がどんどん増えてきているんですよね。そんな中で健康も維持しながらやっていくにはやはり「効率化」を意識しなければいけないんだなと思いました。
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ﾘｰﾝﾎﾞﾃﾞｨｽﾞさんの生活パターンはすばらしいですね！さすが体のことを考えているプロですね。ﾘｰﾝﾎﾞﾃﾞｨｽﾞさんの場合はまさに体が資本の仕事ですから自己管理が大変ですね。
ストレス社会って言われてますけど、それに少しでも順応していけるように自分を変えていくしかないですね。
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なおきんさんの5時起きってビックリですが、これこそ早起きは三文の得だなと思いました。朝の3時間フル活用はかなり充実しているでしょうね。学生の頃に試験当日の早起き勉強がすごく頭に入っていたのを思い出しました！
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ハルさんにとっても21時以降ＰＣ禁止はかなり難しそうですね。私はこうやって決めてから1日おきぐらいに破ってます（笑）これが毎日出来るようになったらすごいんだけどなぁ・・・
ブログランキングから遊びに来させて頂きました。
私も今年6月に起業したばかりです。
Rachealさんは早くから起業されて、2店舗もお店を経営されているなんて素敵です！！
私もジムはかれこれ3ヶ月くらい行っていない・・・・。
最近Rachealさんと同じ事を思って、どんなに遅くなっても、ジムには行けなくても毎日家でYOGAと体操をすることをはじめました。
3日坊主はなんとかクリア・・・。
毎日自分で決めたことを実行するのって本当に難しいですよね。
これからも宜しくお願いします♪
香港スイーツのお店ですか！
HPも見させていただきましたが、すごく興味がそそられる写真の数々でした♪
たしかに、生活のメリハリをつけるのは大切なことですよね。
かくいうわたしも、仕事で日々深夜になってしまうので、体調管理がたいへん！
からだの声を聴くようにしないと・・・。
応援、ぽちっと♪
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ちゃぐまさん、はじめまして。香港スイーツを充実させてます。また機会があったら食べてみてくださいね！これからもよろしくおねがいします。